Kadınlar Günü 2015: Selülitlerden bıktınız mı? Fethetmek için bu 5 basit ipucu deneyin!

Selülit oldukça göz kamaştırıcı olabilir. Bu ipuçlarının yardımı ile uzak tutun.

Anusuya Suresh   | Güncelleme: 5 Mart 2015 13:14

Etiketler: Güzellik İpuçları   Selülit   Kredi Hesaplama  Uluslararası Kadınlar Günü   Kadınlar Günü   Kadınlar Günü 2015   Kadın sağlığı 

ipuçları-to-önlemek-selülit

8 Mart Dünya Kadınlar Günüdür.

Bir kadının hayatının ironisi, yağın onun en iyi arkadaşı değil, ama onların refahı için şarttır. Tasarruf zarafeti de adamları boşvermiyorlar. Fakat iç organları hasara karşı koruduğu için vücudun düzgün çalışması için yağlar gereklidir, soğuk kışlarda vb. Isı kaybına karşı vücudun yalıtılmasına yardımcı olur. Ancak çok fazla şey kötüdür ve aynı şey yağ için de geçerlidir. Cildin altında büyük miktarda yağ biriktiğinde, bu alan topaklı bir görünüm alır ve bu, selülit bildiğimiz şeydir . Selülit ile tamamen uzaklaşmak için yapabileceğiniz çok şey olmasa da, kontrol altında tutmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.

Egzersiz ile düzenli olun

Çok az fiziksel aktivite ile hareketsiz bir yaşam tarzı olan bir kişi, selülit geliştirme riski daha yüksektir. Benzer şekilde, aşırı kilolu veya obez olanların selülit olma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, östrojen ve tiroid hormonları gibi belirli hormonlar selülit oluşumunda önemli rol oynamaktadır. Yeterli egzersiz yapmazsanız, hormonal fonksiyonla ilgili sorunlar olabilir ve bu da yağın selülit olarak birikmesine yol açabilir. Düzenli fiziksel egzersiz bu nedenle bunu önlemek için en iyi yollardan biridir. Zaten selülitiniz varsa, egzersiz vücudunuzdaki yağları kesmeye yardımcı olabilir ve bu da ondan kurtulmanıza yardımcı olur. Uyluklarınızdan, kalçalarınızdan inatçı yağlardan kurtulmak için bu egzersizleri deneyin .

Sağlıklı bir diyet yiyin

Araştırmalar, yağ, tuz ve karbonhidrat açısından zengin bir diyet tüketen insanların, bu tür gıdaların miktarını sınırlayanlara göre daha fazla selülite sahip olduklarını göstermiştir. Bu nedenle, doğru beslenme selülitin körfezde tutulmasının en iyi yollarından biridir. Diyetinizde çok fazla lif aldığınızdan emin olun ve yağ, karbonhidrat ve tuz tüketiminizi alt tarafa bırakın. İşte bugün yemeye başlamanız gereken altı sağlıklı Hint yemeği.

Sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyin

Diyet ve egzersiz ile birlikte stres, selülit içermeyen bir bedenin korunmasında da rol oynar. Yaşadığınız büyük stres, vücudunuzun selülit de dahil olmak üzere problemler geliştirmesi daha olasıdır. Yoga yapmayı, ilahiyi, meditasyonu ve stresin uzaklaşmasına yardımcı olacak diğer sakinleştirici yöntemlerini deneyin ve selülit geliştirme olasılığını azaltabilirsiniz. İşte, yemeğin temizliği, optimum kiloyu korumanıza nasıl yardımcı olabilir.

Ayrıca, sigara içen ve uzun saatler boyunca bir pozisyonda duran veya oturan kişilerin selülit oluşturma olasılıklarının daha yüksek olduğu bulunmuştur. Sigara içiyorsanız, bırakmanız sadece selülitlerden kurtulmak için değil, aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirmek için yaptığınız en iyi şey olabilir. Eğer işiniz saatlerce bir yerde oturmanızı veya ayakta durmanızı gerektiriyorsa, duruşunuzu değiştirmek için aralarında kısa molalar verin. İşte bu yüzden sigara içmek kadınlar için daha tehlikelidir.

Sıkı kıyafetlerden kaçının

Sıkı kıyafetlerin - özellikle de kalçanın karşısındaki elastik kesiklerin olduğu sıkı iç çamaşırların - selülit problemini şiddetlendirdiği görülmüştür. Sıkı giysiler, bu bölgeye kan akışını kısıtlama eğilimindedir ve bu, selülit oluşumuna yol açan yağ birikimine neden olan faktörlerden biri olabilir. Bu yüzden, rahat ve çok sıkı olmayan giysiler giydiğinizden emin olun.

Selülit önlemek Ayurveda otlar tüketmek

Ayurveda'ya göre , zencefil gibi bazı maddeler, kanın dokulara dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve bu da selülit birikmesini önler. Tulsi , vücutta yağ toplama miktarını kısıtlayan bir bitkidir. Guggul ve meyan kökü ayrıca selülit önleyici etkiye sahiptir. Bu bitkileri tüketmek selülitin körfezde kalmasına yardımcı olabilir fakat bu  Kredi özel amaç için kullanmaya başlamadan önce bir Ayurveda uzmanının tavsiyesini almak önemlidir .